女性50岁以后少喝咖啡

本文摘要:据台湾《康健》杂志报导,咖啡因仍然被指出是引发骨质疏松症的危险性因子之一。曾有报告认为,咖啡因不会减少尿液中钙质排泄。 不过从流行病学资料来看,找到20~50岁的年长女性适度摄入咖啡因(约每天摄入咖啡因400毫克以内)和骨质萎缩及骨折并无涉及。 但是50岁以上、分娩后的女性则必须更加小心饮用咖啡,半数以上研究表明,咖啡因摄取量和50岁以上女性的骨质密度有关系。 女性一天喝多少杯咖啡才更容易导致骨质疏松症?

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据台湾《康健》杂志报导,咖啡因仍然被指出是引发骨质疏松症的危险性因子之一。曾有报告认为,咖啡因不会减少尿液中钙质排泄。

不过从流行病学资料来看,找到20~50岁的年长女性适度摄入咖啡因(约每天摄入咖啡因400毫克以内)和骨质萎缩及骨折并无涉及。  但是50岁以上、分娩后的女性则必须更加小心饮用咖啡,半数以上研究表明,咖啡因摄取量和50岁以上女性的骨质密度有关系。

  女性一天喝多少杯咖啡才更容易导致骨质疏松症?由较为近期的一个3170人参予,平均年龄50~84岁女性的研究认为,如果每天饮用多达两单位的咖啡因饮料(一单位相等一杯咖啡或两杯茶),臀部骨折的危险性减少69%。  因此建议50岁以上女性最差增加咖啡因摄入,若真想要喝咖啡,一天不应多达2杯。

  有人喝了咖啡实在胃肠不难受,主要是不受咖啡因影响。这是因为咖啡因性刺激了食道下端的括约肌,使它较为肿胀,进而引发胃食道逆流,或者咖啡因引发大量胃酸黏液,导致呼吸困难。因此,患消化道疾病的人,例如胃溃疡、十二指肠溃疡,或是每次喝咖啡就大量冒出有胃酸的人,还是避免咖啡吧。


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